Tuesday, 2 May 2017

Renungan Cinta Islami


CINTA itu seperti menanam sebuah pohon, Jika kita SABAR pohon itu bisa menjadi pohon yang sangat besar dan kuat..

YA RABBANAA. Yg kami inginkan hanyalah kesempurnaan cinta_MU.. Karena hanya begitulah tidak akan ada rasa terluka dan kecewa pada akhirnya..

YA RABBANAA.. Satukan kekurangan kami dalam Ridha_MU.. Agar kekurangan itu dapat melebur menjadi kesempurnaan.

YA RABBANAA.. Satukan kami dalam naungan cinta_MU.. Dan cintakan kami pada kebaikan.. Agar cinta kami dapat menyatu menjadi kebaikan..

Aku tak berharap kesempurnaanmu.. Kerana aku ingin melengkapinya dengan kekuranganku..

Aku tak berharap di pertemukan denganmu.. Tapi aku meminta dipersatukan dalam cinta_NYA..

Jika aku disini menanti, ku harap kau disana menjaga.. Jika aku disini berdo’a, ku harap kau disana setia..

Semoga kasihmu pada_NYA membuatmu mampu bertahan dalam perpisahan yang panjang ini..

Semoga cintamu pada_NYA menjagamu dari angin2 keburukan yang mampu membuatmu lalai akan perintah_NYA.

Untukmu yang jauh disana.. Ku harap kau slalu menjaga hatimu.. Seperti disini aku menjaga hatiku..

~* Untukmu yang jauh disana, Berdinding jarak dan waktu, Berbatas ruang diantara kita..

Tanpa pernah merasa kecewa karena dia tidak bisa menjadi sempurna seperti apa yang kamu minta..

Jagalah ia dengan segenap jiwa ragamu.. Dan trimalah ia apa yang ada pada dirinya

Cintailah ia dengan hatimu.. Sayangilah ia dengan penuh ketulusan..

Di saat engkau menyakitinya.. Maka lihatlah saat dia rela meneteskan air matanya untukmu agar engkau selalu bahagia

Disaat engkau ingin mncapakkannya begitu saja Maka ingatlah dia yg slalu brusaha untuk menjadi pelangi ketika awan kelabu menyelimuti dirimu

Disaat engkau ingin mnduakan pasangan hidupmu Maka ingatlah dia yg slalu setia dsampingmu ketika kamu butuh seseorang yg mampu mbuatmu tegar

Cintailah seperti kamu mencintai dirimu sendiri.. Begitu juga sayangilah, orang yang kamu sayangi seperti kamu menyayangi dirimu sendiri

"Sesunguhnya dibalik kesusahan ada kemudahan" "dibalik kesedihan ada kebahagiaan" "Maha suci Allah menciptakan segala sesuatu berpasangan"

Allah Menjanjikan bahwa semua itu akan INDAH PADA WAKTUNYA.

Menitipkan Sukacita di setiap dukacita Menitipkan Harapan di setiap keraguan

Allah menitipkan kelebihan di setiap kekurangan Menitipkan Kekuatan di setiap kelemahan

Kita merancang, Allah juga merancang.. Tetapi perancangan Allah lebih baik.. 

Saat segalanya terasa "MEMBOSANKAN", namun ALLAH berkata "TERUSLAH MELANGKAH"

Saat AIR MATA harus menetes, namun ALLAH berkata "TERSENYUMLAH"

RENCANA ALLAH itu BAIK Saat hati berkata " INGIN ", namun ALLAH berkata "TUNGGU".

Ya Allah, jika dia memang bukan untukku, berikan aku keikhlasan untuk bisa merelakannya bersama dengan orang lain."

Jika suatu saat nanti kehilangan.. Maka LEPASKANLAH DENGAN PENUH KEIKHLASAN

Cintailah seseorang dengan kesedrhanaan Rindukanlah seseorang dengan kesederhanaan

karena : Jika Suatu saat Nanti engkau kehilangannya..engkau tidak akan terlalu berat untuk melepaskannya.

jika engkau merindukan seseorang.. Maka Rindukanlah sekedarnya saja.. Janganlah Terlalu berharap Janganlah terlalu menginginkan

Untuk mu Sekarang... Jika engkau mencintai seseorang.. Maka Cintailah sekedarnya saja

Dan Kini aku Sadar.. Bahwa Terlalu berharap padamu adalah suatu kesalahan yang besar bagiku..

Aku sadar.. Bahwa Terlalu menginginkanmu adalah Suatu kesalahan yang Fatal bagiku

Aku sadar.. Bahwa Terlalu mencintaimu adalah suatu kesalahan besar bagiku

Aku sadar.. Bahwa terlalu merindukan kehadiranmu adalah suatu kesalahan bagiku

jika kamu berlayar pada lautan cinta pastikanlah kamu tau cara untuk mengarunginya 

ta'aruf adalah cara pdkt dalam islam 

Cinta yg taakan terkhianati adalah cinta kepada Illahi 

Dan dialah sebenarnya yang masih mempedulikan kita. Yang akan membuat hidupmu berbalut bahagia penuh senyuman

Ketika kita pergi bersembunyi hanyalah untuk ditemukan. Ketika kita berjalan jauh hanyalah untuk melihat siapa yang masih setia mengikuti.

Pilih seorang mampu mengerti pikiranmu disaat engkau terdiam. Yg mampu merasakan kasih sayangmu disaat kemarahanmu.

Terkadang engkau harus berbicara pelan.. Agar engkau tahu siapa yang masih mau mendengarkanmu.

Terkadang engkau harus berlari jauh.. Agar engkau tahu siapa yang akan datang kepadamu.

Kata-kata Mutiara Cinta Islami


Allah selalu memberikan senyum dibalik kesedihan. Allah selalu memberikan Harapan dibalik keputus-asaan..

Ingatlah.. Allah selalu memberikan kelebihan dibalik kekurangan.. Allah selalu memberikan Kekuatan dibalik kelemahan..

Kita punya RENCANA. Allah juga punya RENCANA

Akan tetapi sehebat apapun kita merencanakan sesuatu. Tetap rencana Allah adalah sebaik-baiknya rancangan.

Ketika perjalanan hidup terasa MEMBOSANKAN. Maka Allah menyuruh kita untuk banyak BERSYUKUR.

Ketika kesedihan menjatuhkan AIR MATA Maka Allah meminta kita untuk berusaha TERSENYUM .

Ketika kita menginginkan sesuatu yang tak kunjung DIDAPATKAN. Maka Allah meminta kita untuk sabar MENUNGGU.

Ku hampiri seribu wajah, menampilkan bayangmu.. Berpendar suka cita dalam harap cinta..

Sesungguhnya SABAR akan indah jika kita selalu dekat dgn ALLAH InsyaAllah.

Karena hidup ini terlalu singkat dan berharga jika di buang dengan orang yang TIDAK TEPAT (bukan jodoh kita)...

Lebih baik MENUNGGU orang yang benar-benar kita harapkan.. Daripada menghabiskan waktu dengan orang yang tidak tepat..

Cinta bukan tentang bagaimana perasaan itu muncul.. Tapi bagaimana perasaan itu agar tetap utuh...

Cinta bukan tentang jarak yang memisahkan.. Tapi tentang kepercayaan satu sama lain..

Friday, 29 January 2016

Beberapa Kata Bijak Untuk Memotivasi Usahamu

Modal bukanlah satu-satunya indikasi untuk bisa sukses dalam membangun sebuah bisnis dari bawah tapi juga diperlukan suatu motivasi atau dorongan untuk menyemangati Anda, berikut adalah Beberapa Kata Bijak Untuk Memotivasi Usahamu. Check this out!


Beberapa Kata Bijak Untuk Memotivasi Usahamu

Beberapa Kata Bijak Untuk Memotivasi Usahamu


  1. Kebaikan adalah lebih penting daripada kebijaksanaan, dan menyadari hal ini adalah awal dari kebijaksanaan.
  2. Diam Bukanlah kelemahan, jika diiringi dengan perbuatan dan hasil nyata.
  3. Bukan kecerdasan anda, melainkan sikap andalah yang yang akan mengangkat anda dalam kehidupan.
  4. Bijaksana adalah kumpulan dari perjalanan hidup kita. Kebijaksanaan tidak bisa dicari, diberikan, dan dibagikan. Kebijaksaan adalah diri kita sendiri.
  5. Watak keras belum tentu bisa tegas, tetapi lemah lembut tak jarang bisa tegas.
  6. Orang-orang yang suka berkata jujur mendapatkan tiga hal yaitu: kepercayaan, cinta, dan juga rasa hormat.
  7. Jika anda merasa pendapat anda tidak didengar, ketahuilah, sebenarnya anda tengah belajar untuk menghargai.
  8. Dalam perkataan, tidak mengapa anda merendahkan diri, tetapi dalam aktivitas tunjukkan kemampuan Anda.
  9. Kelakukan kita terhadap kehidupan, menentukan sikap kehidupan terhadap kita.
  10. Orang bijak adalah orang yang menyimpan kebijakannya untuk dirinya sendiri.
  11. Yang terpenting dalam sebuah pertandingan bukanlah kemenangan tapi bagaimana kita bertanding dengan baik.
  12. Pemenang bukannya tidak pernah gagal, tetapi tidak pernah menyerah.
  13. Disaat kita menangis dalam kesendirian dan kesendirian terkadang saat itulah kita mampu mengerti arti dari sebuah kedamaian.
  14. Bicaralah dari hati dan dengan hati, karena hati bisa mendengar lebih tajam daripada telinga.
  15. Indahnya hidup ini apabila kita selalu bersyukur dengan apapun yang kita miliki saat ini.

Cara Membagi Waktu dengan Baik

Dalam 1 hari ada 24 jam dan kita harus benar-benar pandai membaginya. Terlebih lagi jika Anda seorang pelajar harus pandai-pandai dalam mengatur waktu antara belajar, bermain, istirahat, dan membantu orang tua. Bila seandainya kita tidak bisa memanfaatkan waktu, maka akan dapat menyusahkan kita sendiri. Oleh karena itu di sini saya akan berbagi tentang bagaimana cara mengatur waktu dengan baik dan benar. Check this out...


Cara Membagi Waktu dengan Baik

1. Jadikan waktu belajar di kelas adalah waktu terbaik untuk belajar


a. Siapkan materi sebelum pelajaran dimulai. Kalau hanya punya waktu sedikit buat membaca seluruh bahan materi, banyaklah bertanya. Ulang sekilas materi terakhir supaya nggak banyak bengong waktu guru menerangkan materi baru.


b. Dengarkan dengan serius apa yang diterangkan guru dan cobalah mengulang kembali materi yang baru didapat versi bahasamu sendiri. Resep ini mujarab buat mencegah sistem belajar kebut semalam karena materinya bakal lama tersimpan di otak kita.

2. Buat daftar harian


a. Tulis secara singkat 5 tugas yang harus dikerjakan, baik urusan sekolah atau pribadi, berurut mulai dari yang terpenting.

b. Buat juga cita-cita kecil yang bisa dikerjakan hari ini, misal membaca 5 halaman pelajaran Biologi.

3. Rencanakan jadwal mingguan


a. Buat agenda mingguan yang berisi jadwal pelajaran, kegiatan ekstrakurikuler atau les tambahan, tugas rumah, tidur dan makan. Tulis semuanya supaya terlihat urutan waktunya. Jangan lupa sisakan baris kosong buat kegiatan yang mendadak muncul kemudian hari.

b. Usahakan buat waktu belajar selama dua jam per satu jam pelajaran di sekolah.

4. Gunakan waktu siangmu sebaik mungkin


a. Di sekolah kamu bisa membaca terlebih dulu materi pelajaran sebelum guru masuk kelas. Begitu juga sesudah pelajaran selesai, buatlah ringkasan kecil tentang materi baru. Supaya mudah diingat tulis materi tersebut dalam kartu-kartu kecil, atau tempat lain yang mudah dibaca kembali.

b. Atur waktu belajar sebanyak mungkin ketika hari masih terang. Usahakan cari tempat belajar yang sunyi atau tidak berisik supaya kamu dapat berkonsentrasi.

5. Buat kalender semester pribadi


a. Beri tanda-tanda khusus di kalender dinding atau meja setiap tanggal-tanggal khusus, misal tanggal ujian atau kenaikan kelas.

b. Tulis semua tanggal khusus tersebut plus kegiatannya dalam kalender kecil yang bisa dibawa ke mana saja. Contoh bagus adalah buku agenda harian atau daily planner.

6. Kerjakan sebisa mungkin


a. Kalau ada perlengkapan belajar yang tidak dimiliki, bisa dicari cara lain yang hasilnya sama supaya tidak jadi penghambat.

b. Usahakan bekerja sebaik mungkin sesuai kemampuan, tidak perlu sempurna 100%, yang penting coba dulu.

7. Konsentrasi dan fokus


a. Pada setiap kegiatan, usahakan tetap fokus dan konsentrasi pada materi yang sedang diikuti, misal dengan bersikap aktif.

b. Supaya aliran darah tetap berjalan lancar, istirahatlah selama 5 - 10 menit setiap 30 - 40 menit.

8. Jalan lurus sesuai jadwal rencanamu


Mulailah berkata 'tidak' pada hal-hal yang dapat merusak alur rencana.

9. Tetapkan batas waktu untuk segala rencana atau cita-cita kecilmu


Kalau berhasil beri penghargaan atas jerih payahmu.

10. Hargai diri sendiri dengan membuat rencana


Jadwal dan cita-cita yang sesuai dengan kondisi pribadi.

Tips dan Teknik Cara Bermain Catur

Teknik bermain catur diperlukan dalam menyudahi perlawanan lawan. Dalam bermain catur setiap langkahnya pasti mengandung maksud. Perang strategi di papan catur menjadi bagian yang tak terelakkan dan menjadi ciri khas dari permainan catur.


Tips dan Teknik Cara Bermain Catur

Catur ini banyak memberikan manfaat dan juga hiburan terutama ketika suasana hati sedang tak menentu, kurang mood, atau bahkan tak bergairah karena diputuskan pacar. Dengan bermain catur maka segala beban tersebut akan sirna dengan sendirinya.

Tulisan ini akan bertumpu pada bagaimana teknik catur yang elegan dengan melakukan langkah-langkah yang sulit diterka lawan. Keuletan dan ketelatenan dalam membaca arah gerak lawan sangat diperlukan dalam mendikte setiap langkah yang diperagakan lawan bertanding. Dalam permainan ini benar-benar dibutuhkan sense of intelligent yang tinggi, dan sebaliknya memerlukan kecermatan dalam menghitung timing yang tepat dalam melancarkan serangan yang gencar.

Tips dan Teknik Cara Bermain Catur


Dalam olahraga maupun hal papun jelas membutuhkan teknik jitu supaya menghasilkan sesuatu yang sesuai dengan keinginan. Demikian juga dalam catur. Teknik catur sangat diperlukan dalam menyudahi perlawanan sengit lawan. Diantara beberapa teknik tersebut, yaitu :

  1. Buka permainan dengan langkah yang elegan, bisa dengan menjalankan satu pion dengan dua langkah, atau dua pion di sisi kiri dan kanan masing-masing satu langkah.
  2. Lebih baik melangkahkan kuda sebelum Anda menjalankan gajah. Langkah kuda yang zigzag (huruf L) akan memudahkan untuk mengobrak-abrik pertahanan lawan.
  3. Lebih baik juga untuk melangkahkan gajah sebelum benteng.
  4. Jika memungkinan, sebaiknya didahulukan untuk melangkahkan benteng sebelum menteri sebagai penjaga terakhir dari raja.
  5. Pejabat seperti kuda, benteng, maupun gajah sebisa mungkin harus bisa menjaga pion supaya tak banyak dimakan pihak lawan karena akan sangat berguna terutama ketika permainan memasuki babak-babak akhir.
  6. Gunakan tipuan atau sergapan yang bisa memerdayai lawan.
  7. Pakai strategi dan maksud yang sulit ditebak oleh pihak lawan.
  8. Jika terpaksa, tak masalah untuk mengorbankan salah satu punggawa Anda untuk mendapatkan buah yang lebih tinggi jabatannya.

Hindari Hal-hal Berikut


Demikian juga ada hal-hal yang harus dihindari supaya Anda tidak mengalami kekalahan dalam pertandingan. Yakni :

  1. Tunda sekak terhadap raja lawan sampai momen itu benar-benar datang. Akan sia-sia jika Anda melakukan sekak terlalu cepat.
  2. Usahakan untuk memenjarkan prajurit Anda secara terpola dengan masing-masing peran.
  3. Hindari permain bidak bertumpuk, dimana semua prajurt berada dalam bidak yang saling berdekatan. Hal tersebut akan menyulitkan langkah Anda sendiri.
  4. Sebaliknya, jangan mengisolasi prajurit Anda. Camkan bahwa setiap nyawa sangat berharga dalam membela kerajaan catur Anda.
  5. Rileks saja dalam melakukan permainan.


Itulah Tips dan Teknik Cara Bermain Catur yang apabila Anda serius untuk menjalankannya maka bisa menghindarkan dari kekalahan.

Tips Cara Merawat Smartphone Kamu

Saat ini pengguna smartphone semakin meningkat. Bahkan smartphone seolah sudah menjadi barang wajib bagi setiap orang. Masih ingat dulu ketika BlackBerry masih populer? Hampir setiap orang kemana-mana membawa BlackBerry. Sambil jalan nunduk, tidur bawa smartphone, bekerja selalu diselingi ngecek BlackBerry, bahkan sampai ke kamar mandi, tidak lupa update status.


Tips Cara Merawat Smartphone Kamu

Akhirnya hubungan Kita dengan smartphone menjadi lebih intim daripada hubungan dengan pasangan sendiri. Betul tidak?

Karena itulah, dibutuhkan ketelatenan untuk merawat smartphone kamu, dan di sini saya memberikan Tips Cara Merawat Smartphone agar tetap awet dan langgeng. Berikut tipsnya :

  • Jangan menggoyang-goyangkan smartphone saat sinyal lemah atau tidak ada. Hal ini akan membuat si smartphone pusing dan mual. Pasrah saja dan ikhlas dengan keadaan sinyal yang kurang baik. Jika masih ngotot ingin dapat sinyal? Tempelkan saja smartphone Kamu di BTS.
  • Jangan charge smartphone saat posisi baterai sudah penuh/full! Hal ini akan membuat baterai anda bunting/melembung. Jika itu terjadi, belum tentu Anda mau bertanggung jawab untuk menikahinya.
  • Jangan terlalu sering memainkan smartphone Kamu. Misal pencet tombol power, liat home screen dan tekan tombol power lagi, berulang-ulang. Cobalah serius dengannya. Di dunia ini tak ada yg mau dipermainkan. Kamu juga ga mau kan dimainin?!
  • Jangan terlalu keras memencet keypad atau layar sentuh smartphone Kamu. Gunakan perasaan dan sentuhan yang halus. Boleh sesekali mencetnya keras, yaitu saat smartphone dalam keadaan sedang pegal-pegal.
  • Cucilah smartphone Kamu seminggu sekali agar bersih dari noda dan bau. Bayangkan jika Anda tidak mandi seminggu, bau kan? Begitu juga dengan smartphone Anda.
  • Berilah cover pada smartphone Anda, sesuaikan dengan cuaca. Saat cuaca dingin berikan cover yang tebal supaya smartphone Anda terbebas dari masuk angin dan pilek.


Nah itulah Tips Cara Merawat Smartphone agar bisa awet dan langgeng. Semoga bermanfaat.

Tips Melindungi Smartphone Android dari Virus

Android sekarang merupakan sistem operasi terbesar yang digunakan banyak orang di seluruh dunia. Banyak sekali vendor smartphone yang menggunakan Android sebagai sistem operasinya. Selain gratis, Android juga banyak digemari orang. Karena keanekaragaman fitur dan sistem yang terus dikembangkan oleh Google.


Tips Melindungi Smartphone Android dari Virus

Dengan banyaknya pengguna, tentu saja banyak juga orang-orang yang melihat celah ini untuk berbuat jahat dengan mencoba menyebarkan virus pada perangkat Android. Virus yang dikirim para cracker pun mungkin dapat membahayakan data dan perangkat android Anda. Untuk itu, kami akan memberikan beberapa Tips Melindungi Smartphone Android dari Virus.

Hindari Aplikasi dan Games Bajakan

Banyak sekali aplikasi dan game bajakan yang tersedia di internet, selain Play Store milik google atau blog-blog yang bertebaran menyebarkan aplikasi bajakan. Aplikasi bajakan ini dapat menjadi sarang virus, karena para cracker dapat dengan mudah menyisipkan virus kedalam aplikasi yang memang berformat .APK ini. Maka berhati-hatilah dalam mengunduh aplikasi atau permainan.

Update Selalu

Google dan banyak developer game atau aplikasi selalu mengembangkan perangkat buatannya. Jadi jika ada update dari Android anda, segera download dan pasang. Update biasanya dilakukan secara berkala, tujuannya agar menambah fitur atau bug fixed yang terjadi. Dan tentu saja untuk meningkatkan keamanan ponsel Android anda. Untuk melihat ada update atau tidak dari Android, silahkan masuk ke Settings/About phone atau About tablet/System Updates.

Hindari Aplikasi Mencurigakan

Banyak sekali yang membuat aplikasi untuk sistem operasi Android. Namun, tidak semuanya berguna atau bahkan banyak di antaranya yang sengaja dibuat agar dapat memasukan virus pada perangkat anda. Jangan mudah tergiur dengan tampilan aplikasi yang bagus atau yang menjanjikan fitur-fitur canggih karena bisa saja aplikasi tersebut adalah aplikasi yang tertanam virus.

Pasang Antivirus

Sudah banyak antivirus yang terdapat di Play Store android. Tapi, gunakanlah antivirus yang benar-benar berkualitas dan terpercaya. Artinya vendor dari antivirus tersebut memang sudah terkenal. Sekelas Avast, AVG, BitDefender, Kaspersky, Sophos, Symantec (Norton), dan TrendMicro, yang merupakan vendor antivirus yang memang sudah terpercaya. Dengan menggunakan antivirus, setidaknya dapat mengurangi resiko terkena virus yang menyebar.

Namun semua kembali kepada pemakaian yang baik. Walaupun bernama smartphone tapi juga harus digunakan dengan pintar pula.

Tips Agar Kulit Sehat dan Bercahaya

Mendapatkan kulit yang cantik, sehat bercahaya bukanlah hal yang sulit. Banyak cara untuk mendapatkan hal tersebut. Salah satu cara adalah dengan mengkonsumsi sejumlah makanan yang akan membuat Anda mendapatkan kulit halus dan bercahaya. Silakan Anda coba beberapa jenis makanan yang mengandung zat berikut ini :


Tips Agar Kulit Sehat dan Bercahaya

Minyak zaitun

Minyak zaitun murni dipercaya dapat membuat kulit lembut bercahaya dibandingkan jenis minyak lainnya. Minyak ini membantu melubrikasi kulit dan membuatnya terlihat sehat bercahaya.

Teh hijau

Teh hijau memiliki banyak manfaat, antara lain menghentikan peradangan, memperlambat kerusakan DNA, dan membantu mencegah kulit terbakar sinar matahari.

Asam lemak omega 3

Asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6 membantu menghasilkan penghalang minyak alami pada kulit, menjauhkan kulit dari kekeringan dan kelebihan minyak. Asam lemak esensial merupakan lemak penting yang membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda. Sumber asam lemak esensial termasuk minyak zaitun, kanola, minyak kenari dan ikan salmon, sardin juga mackerel.

Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang menjadi perisai kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Vitamin E juga berfungsi sebagai antiperadangan dan peningkat sistem imun. Sumber makanan yang kaya vitamin E antara lain minyak sayur, kacang, biji-bijian, zaitun, bayam, asparagus dan sayuran hijau.

Vitamin C

Vitamin C membantu melindungi kulit dari sinar matahari. Vitamin ini juga membantu memperbaiki kerusakan yang diakibatkan radikal bebas, yang merusak serat penguat kulit seperti kolagen dan elastin. Sumber vitamin C yang luar biasa antara lain paprika, buah jeruk, pepaya, kiwi, brokoli, sayuran hijau.

Vitamin A

Ingin kulit yang cemerlang tanpa kusam? Konsumsilan buah dan sayur berwarna oranye seperti wortel atau kantalop. Buah dan sayur tersebut kaya vitamin A, yang membantu melembabkan kulit bagian dalam. Sumber vitamin A lainnya adalah sayuran hijau, telur dan susu rendah lemak seperti keju.

CoQ10: Koenzim Q10

CoQ10 merupakan antioksidan kuat yang secara alami dibuat di dalam tubuh. Koenzim ini melindungi kulitdan sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. CoQ10 juga terlibat pada produksi energi dan fungsi sistem imun. Sumber utama CoQ10 antara lain salmon dan tuna, hati dan gandum utuh.

Selenium

Selenium adalah trace mineral yang membantu melidungi sel-sel kulit dari kerusakan radikal bebas. Diduga selenium juga berperan dalam mencegah kanker kulit. Sumber makanan yang kaya selenium antara lain kacang brazil, jamur, udang, biri-biri, tuna, salmon. Selenium juga ditemukan pada daging sapi yang dimasak, turam, sardin, kepiting dan pasta gandum.

Air

Hal yang tidak boleh dilupakan untuk kulit cantik bercahaya adalah air. Air menjaga kelembaban kulit, mengurangi tampilan garis halus dan keriput. Air juga membantu sel menyerap zat gisi dan membuang racun, memperlancar sirkulasi dan aliran darah, membuat kulit terlihat bercahaya. Minum air putih secukupnya, minimal 8 gelas sehari.